アロマで頭痛を和らげる♡オススメブレンドオイルとクリームの作り方有!

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頭痛・・・それはいつも突然起こりますよね。。

ギューっと頭全体が押さえつけられるような頭痛、こめかみ辺りがズキンズキンする頭痛、まんべんなくぼんやり重苦しい頭痛など、人によって頭痛のタイプささまざまですよね。

私は雨が降る日にこめかみ辺りがズキズキしてしまうタイプです。私はこれを天気予報頭痛と呼んでいます笑

さて、今回は、そんな辛い頭痛を、アロマで解消しましょう!という回になります。

今回使うのは、前回ご紹介した、アロマで作るボディオイルと、新たに作り方をご紹介するシアバターを使ったアロマクリームになります。

ちょっとした頭痛ならスッキリと解消、もしくは緩和できますので、頭痛にお悩みの方は是非チェックしてみてくださいね♡

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頭痛に効くアロマはペパーミント+ラベンダーorゼラニウム

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今回メインで使う精油はペパーミントになります!シャキッとした香りが頭痛を和らげてくれますよ!

もし、精油をブレンドをするのであれば、鎮痛作用鎮静作用のある、ラベンダーゼラニウムがオススメです。

特に私のように、天気や気圧によって頭痛が起きるタイプの方は、ラベンダーペパーミントのブレンドがピッタリですよ!

ペパーミントのボディオイル+マッサージで頭痛を解消

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それでは、早速、ペパーミントベースのボディオイルを作っていきましょう!

ボディオイルの作り方はコチラに書いていますので、チェックしてみてくださいね。

様々な症状の改善に効果UP!アロマブレンドのボディオイルの作り方>

そして、このペパーミントベースのボディオイルの使い方は下記の2stepになります。

step1.ボディオイルをこめかみ・首筋に塗る

まずは、作ったボディオイルをこめかみや首筋に適量塗りましょう。

まずはこれだけでもスーーッとした香りによって、精神的に固まった心と体の緊張をほぐし、血行も促進されますよ。

step2.首のストレッチとツボの指圧

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次に、オイルで滑りが良くなっている状態で、首のストレッチと指圧を行います。

〈ストレッチ方法〉

①背筋を伸ばし、両手を頭の後ろで組みます。そのまま手で頭を前に押すように倒します。

②このとき体が傾いてしまわないように注意し、10秒ほどゆっくりと首の後ろ側を伸ばします。これを3回行いましょう

③次は右手で頭の上を持ち、右側へゆっくりと傾け、首の左側を伸ばします。

④このとき左肩が上がってしまわないように注意し、10秒ほど行います。

⑤次は反対側も同様にストレッチを10秒ほど行います。 ※③〜⑤を左右交互に3回ずつ行って下さい。

ストレッチが終わったら、次はツボの指圧です!

〈ツボ指圧の方法〉

頭と首の境目にある、「天柱のツボ」と呼ばれる場所をゆっくりと指圧します。

場所は下の写真の赤丸のところを参照してくださいね。

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これでボディオイルを使った方法は完了です!

次はアロマクリームを使った頭痛の解消方法のご紹介です!

シアバター+ペパーミントで頭痛専用クリームを作る!

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まずは、ここで使うアロマクリームの作り方をご紹介いたします。

〈用意するもの〉

・ペパーミントの精油 3滴 (※ラベンダー・ゼラニウムと合計で3滴でもOK)

・キャリアオイル 小さじ1/2杯

・シアバター 大さじ1杯

・耐熱容器

・保存容器

では早速作っていきましょう!

〈アロマクリームの作り方〉

①耐熱容器の中にシアバター・キャリアオイルを入れ、レンジで500w3分ほど加熱します。シアバターが完全に溶けなければ、30秒ずつ加熱をして溶かします。

②保存容器に、溶けた①を入れ、粗熱が取れたら、ペパーミントの精油を加えて、しっかりと混ぜあわせます。

③これが固まったらアロマクリームの出来上がり♡

結構簡単にできるでしょう??

この頭痛専用アロマクリームを、こめかみや首筋に塗ると頭痛の軽減ができますよ!

また、これを鼻の下や手の甲に塗って、その香りを嗅げば気分転換やリフレッシュにも使えちゃいます!

めっちゃ便利!!

是非ボディオイルやアロマクリームを作って、辛い頭痛を解消してあげましょう♡


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